南美背包旅行: 最终路线 & 预算

为什么要背包南美洲?

南美洲是一个极端的大陆。有雪山的安第斯山脉、亚马逊雨林、阿塔卡马沙漠、巴塔哥尼亚冰川、加勒比海滩和地球上最繁华的城市。背包旅行基础设施近年来有了巨大的改善，南美洲仍然是长期旅行的最便宜大陆之一。

一个 3 个月的南美洲背包旅行大约花费 3000–5000 美元（不含国际航班），给你极度的体验和改变你对世界的看法。

经典 3 个月的路线

第一月: 哥伦比亚 & 厄瓜多尔 (周 1-4)

周 1-2: 哥伦比亚

• 波哥大 (3 天) — La Candelaria 邻里，蒙塞拉特山，金博物馆，Paloquemao 市场的街头美食
• 萨伦托 & Valle de Cocora (2 天) — 咖啡产区，世界上最高的棕榈树中间的徒步旅行
• 梅德林 (3 天) — Comuna 13，缆车旅行，El Poblado 夜生活
• 卡塔赫纳 (3 天) — 老城墙，Rosario 岛屿一日游，海滩上的生蚝

周 3-4: 厄瓜多尔 ...

第 1 周：厄瓜多尔 (Week 1: Ecuador)

• 基多 (2 天) — 联合国教科文组织列入世界遗产的殖民时期老城区，电梯卡车，西式生鱼片午餐
• 班尼奥斯 (2 天) — 冒险运动之都：探险跳水，桥跳，热水浴池
• 亚马逊旅馆 (3 天) — 在科卡或特纳住宿的丛林旅馆。看到猴子，鳄鱼和鹦鹉
• 库恩卡 (2 天) — 美丽的殖民城市，帕纳马帽制作工厂

第 2 周：秘鲁 & 玻利维亚 (Week 2: Peru & Bolivia)

第 5-7 周：秘鲁 (Week 5-7: Peru)

• 利马 (2 天) — 米拉弗洛雷海滨步道，西式生鱼片午餐，巴兰科夜生活
• 瓦卡奇纳 (1 天) — 沙漠绿洲，沙板滑雪和沙漠卡车游览
• 阿雷基帕 (2 天) — 白色城市，科尔卡峡谷鹰瞰点
• 库斯科 (3 天) — 适应高海拔，圣佩德罗市场，萨卡亚瓦曼古迹
• 玛丘比丘 (2 天) — 必须去的景点。预订火车或徒步四天的英卡之路
• 圣谷 (2 天) — 奥兰泰塔莫，皮萨市场，莫雷亚梯田

第 8 周：玻利维亚 (Week 8: Bolivia)

• 拉巴斯 (2 天) — 死亡路自行车，巫师市场，电梯卡车系统
• 尤尼尼鹅卵石平原 (3 天) — 地球上最奇幻的景色。参加 3 天的吉普车游览，包括彩色湖泊，喷泉和鸭子
• 苏克雷 (2 天) — 玻利维亚的白色城市，卡尔奥克奥恐龙足迹
• 门多萨 (2 天) — 葡萄酒产区，自行车穿越葡萄园，马尔贝克酒品尝
• 埃尔卡拉法特 (2 天) — 佩里托莫雷诺冰川，世界上最令人印象深刻的自然奇观之一
• 埃尔查滕 (3 天) — 登山之都。菲茨罗伊和塞罗托雷徒步（免费，无需许可证）

第11-12周：智利

• 托雷斯德尔帕因 (4 天) — W徒步或日间徒步。巴塔哥尼亚的精华
• 瓦尔帕莱索 (2 天) — 彩色斑点城市，街头艺术，塞罗滑行
• 圣地亚哥 (2 天) — 中央市场海鲜，塞罗圣克里斯托瓦尔，贝拉维斯塔夜生活
• 阿塔卡马沙漠 (3 天) — 月亮谷，黎明时分的喷泉，星空观赏（地球上最清澈的天空）

预算分配：3个月

| 类别 | 预算/天 | 90天总计 | |------|---------|-----------| | 住宿 | $12–20 | $1,080–1,800 | | 食物 | $10–18 | $900–1,620 | | 交通 | $8–15 | $720–1,350 | | 活动 | $5–12 | $450–1,080 | | 总计 | $35–65 | $3,150–5,850 |

国家每日预算

| 国家 | 预算/天 | 备注 | |-----|---------|------| | 哥伦比亚 | $25–40 | 非常便宜，很好的客栈 | | 厄瓜多尔 | $25–40 | 比哥伦比亚稍贵一些 | | 秘鲁 | $25–45 | 马丘比丘是大费用 | | 玻利维亚 | $20–35 | 大陆上最便宜的国家 | | 阿根廷 | $35–55 | 巴塔哥尼亚会使平均值上升 | | 智利 | $40–60 | 最贵的国家，尤其是巴塔哥尼亚 |

住宿

预算住宿选项

住宿

• 青年旅舍 — 床位 $4–12 根据国家不同
• Couchsurfing — 主要城市尤其是布宜诺斯艾利斯和波哥大有活跃的社区
• 野外露营 — 在帕塔贡尼亚（埃尔查滕，托雷斯德尔帕因）免费露营，需要带上合适的装备
• Hospedajes — 小镇的当地客栈，$5–10 每人

预订提示

1. Hostelworld — 预订青年旅舍并查看评论
2. Booking.com — 预订私人房间和客栈
3. 现场交易 — 在淡季，现场交易价格比在线交易低10-30%
4. 谈判 — 在玻利维亚和秘鲁，总是问“hay descuento?”（是否有折扣？）

移动方式

巴士

长途巴士是南美旅行的骨干。它们从基本到豪华：

• Semi-cama — 倒立座位（130度），-budget 选项
• Cama — 倒立座位（160-180度），值得升级的夜间行程
• 夜间巴士 — 省去住宿。布宜诺斯艾利斯到门多萨：14小时，$25-35

飞机

廉价航空公司使一些长距离变得可行：

• JetSMART — 智利和阿根廷，航班从 $30
• Sky Airline — 智利和秘鲁
• Viva Air — 哥伦比亚
• Wingo — 哥伦比亚和厄瓜多尔

途中过境

所有此路线的边境过境都很简单：

• 哥伦比亚到厄瓜多尔 — 伊皮亚莱斯/图尔坎边境，安全和高效
• 厄瓜多尔到秘鲁 — 华克瓦拉斯/图梅斯或马卡拉/拉蒂纳
• 秘鲁到玻利维亚 — 普诺/科帕卡巴纳（塔克纳湖），一个美丽的过境

南美洲之旅

南美洲之旅路线

• 玻利维亚到阿根廷 — 伏尔加松/拉基卡, 或飞拉巴斯到布宜诺斯艾利斯
• 阿根廷到智利 — 从门多萨到圣地亚哥的巴士（7小时，穿越安第斯山脉）

经济饮食

南美洲的饮食便宜而美味。经济策略：

• 定价午餐（almuerzo/menu del dia）— 大多数国家的全餐菜单仅需1.50-4美元
• 市场 — 每个城市都有一个中心市场，有便宜的食物摊位
• 在宿舍里做饭 — 超市便宜，做晚餐可以省钱
• 街头食品 — 埃米潘达（$0.30-1），安蒂丘斯（$1-2），阿雷帕（$0.50-1）

必须尝试的食物（按国家分类）

• 哥伦比亚 — 巴德贾派萨，阿雷帕，布尼乌埃洛斯
• 厄瓜多尔 — 蝴蝶虾生蚝，恩塞波拉多，拉皮昂加乔
• 秘鲁 — 蝴蝶虾，罗莫萨尔塔多，卡苏阿，安蒂丘斯
• 玻利维亚 — 萨尔泰纳，皮克马乔，阿皮布尼乌埃洛斯
• 阿根廷 — 阿萨多，埃米潘达，乔里潘，阿尔法霍雷斯
• 智利 — 卡斯蒂略饼，库兰托，完成（装载热狗）

必要提示

安全

• 南美洲对背包客来说是安全的，但要使用常识
• 避免在不熟悉的地区独自行走
• 使用官方出租车或应用（优步在大多数主要城市可用，印驱在智利很流行）
• 保留您的护照副本并将原始文件存放在宿舍保险箱
• 不要佩戴闪亮的首饰或挥舞贵重的手机

健康

• 疫苗 — 阿马宗森林需要黄热病疫苗。携带您的证书
• 高原 — 可卡茶，缓慢的适应，和每日饮用3升以上的水
• 阳光 — 安第斯和阿塔卡马的阳光在高原上非常厉害。SPF50，帽子，墨镜
• 水 — 大多数国家的自来水不安全饮用。携带一个可重复使用的瓶子和过滤器

钱

（待续）

• ATM — 城市里取款，不要在小镇。取款费用各异：每次取款 $2-5
• 现金是王牌 — 特别是在玻利维亚和农村地区
• 美元 — 在厄瓜多尔（官方货币）接受，并在任何地方作为备用
• 砍价 — 市场和出租车里预计会砍价。餐厅和商店里不合适

语言

• 西班牙语是必备的。 与东南亚不同，英语不普遍
• 学习一些基本词句在去之前。即使西班牙语很差，也会被感谢
• 下载 Google Translate 的西班牙语，离线使用
• 在波哥大、库斯科或布宜诺斯艾利斯学西班牙语课（每小时 $5-10 的私人课）

行李清单必备

• 轻便背包（40-50L 是最佳选择）
• 快干的衣服层（温度从热带到寒冷变化）
• 水密防雨衣（必备，尤其是亚马逊和巴塔哥尼亚）
• 暖和羽绒服（高原和巴塔哥尼亚的必备）
• 好的登山靴（在出发前穿破）
• 可重复使用的水瓶和滤器
• 头灯
• 铁锁（宿舍柜门上的必备）
• 通用插头
• 防雨袋（雨天的船行和海滩日子上的必备）

去哪儿和什么时候去

• 哥伦比亚 — 全年，12月-3月最干燥
• 厄瓜多尔 — 全年，6月-9月高原最干燥
• 秘鲁 — 5月-9月（安第斯干燥季节）。避免 1月-3月的因卡之路
• 玻利维亚 — 5月-10月（干燥季节）。盐湖反射效果：2月-4月（湿季）
• 阿根廷 — 10月-4月巴塔哥尼亚。全年布宜诺斯艾利斯
• 智利 — 10月-4月巴塔哥尼亚。全年阿塔卡马 常见问题：

1. 南美洲是否安全？ 答案：是的，数百万背包客每年安全地旅行南美洲。常识适用：避免在险恶地区晚上独自行走，不要暴露贵重物品，使用注册的出租车或Uber，保存文件副本。尤其是哥伦比亚在近年来已经改善了安全局势。

2. 我需要多少钱才能在南美洲旅行三个月？ 答案：不包括国际航班在内的预算为3,000-5,000美元。玻利维亚是最便宜的（每天20-35美元），智利是最贵的（每天40-60美元）。整个大陆的平均每日预算为35-50美元，适合舒适的背包客生活方式。

3. 我是否需要说西班牙语？ 答案：强烈推荐。与东南亚不同，英语在游客中心之外并不常见。基本的西班牙语会显著改善您的体验，节省您的钱，并让您更安全。即使在出发前学习一个月的Duolingo也会有所帮助。

4. 关于玛丘比丘的英卡之旅？ 答案：必须在4-6个月前预订经典的4天英卡之旅，费用为600-800美元。更便宜的替代方案包括萨尔坎泰尔步道（200-350美元，5天）或从奥兰塔塔姆博乘火车（60-80美元往返），然后徒步到阿瓜斯卡连特斯。

5. 我是否可以在南美洲旅行而不带帐篷？ 答案：当然可以。您只需要在帕特اگ尼亚（埃尔查滕，托雷斯德尔帕因）进行野营时才需要带帐篷。其他地方，客栈和招待所便宜且充足。即使在帕特阿尼亚，山顶小屋（山顶小屋）也提供床位，如果提前预订。